• August 27, 2021

อาการนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับ เกิดจากสาเหตุอะไร

อาการนอนไม่หลับหากคุณลองสอบถาม ใครหลายๆคน เกี่ยวกับปัญหาของการนอน แน่นอนว่าหนึ่งใน อาการที่ผู้คน มักจะเป็นกันจำนวนมาก ก็คือ อาการของการนอนไม่หลับ ซึ่งถือว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้ เกิดปัญหาที่ส่งผลเสีย ต่อสุขภาพอย่างที่ หลายๆท่านไม่รู้ตัวเลย อย่างเช่น ในระหว่างวัน ก็จะรู้สึกเกิดอาการ ง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา หรือในบางครั้ง เมื่อถึงเวลา ที่ต้องพักผ่อนจนทำให้ รู้สึกอยากนอน แต่กลับไม่สามารถ ที่จะนอนหลับได้ หรือนอนได้แต่ไม่สามารถ ที่จะหลับได้อย่างต่อเนื่อง หรือที่หลายท่าน เรียกว่าอาการ นอนหลับๆตื่นๆ และเมื่อตื่นนอนขึ้นมา ก็มีอาการตามมา อย่างเช่น รู้สึกว่าร่างกาย อ่อนเพลียโดยไม่รู้ตัว รู้สึกไม่สดชื่น ขาดสมิ มีอารมณ์ที่หงุดหงิดได้ง่าย แน่นอนว่าอาหารนอนไม่หลับนั้น จะต้องมีสาเหตุว่า เกิดจากอะไร และมีอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่ วันนี้เราจึงมีคำตอบ มาให้ทุกท่านได้ทราบกัน ดังนี้

อาการนอนไม่หลับ เกิดจากสาเหตุอะไร

อาการนอนไม่หลับ : เกิดจากอะไร?

( Insomnia ) อาการนอนไม่หลับ  หรือ โรคนอนไม่หลับ ซึ่งเกิดมาจากภาวะการ นอนหลับไม่เพียงพอ มีอาการหลับยาก และในช่วงเวลาที่ควร จะต้องพักผ่อน ก็จะต้องใช้เวลามากกว่า 30 นาที ก็ยังไม่สามารถนอนหลับได้ ซึ่งปัญหาเหล่านี้ มักเกิดขึ้นได้จาก หลายสาเหตุ อย่างเช่น

  • เกิดมาจากอาการ เจ็บป่วยที่มีปัญหา ต่อสุขภาพทั้งทาง ร่างกาย และจิตใจด้วย
  • เกิดมาจาก ความเครียดสะสม การวิตกกังวล จากเรื่องใดเรื่องหนึ่ง จนเก็บมาคิดมาก
  • เกิดมาจากผลข้างเคียง จากการใช้ยา ในบางท่าน
  • เกิดมาจากการดื่ม เครื่องที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และ นิโคติน
  • เกิดมาจากการที่ ร่างการอ่อนเพลีย จากการเดินทาง หรือสิ่งต่างๆ ที่ทำให้สูญเสีย พลังงานในระหว่างวัน
  • เกิดมาจากปัญหา ในด้านของสุขภาพ อย่างเช่น เป็นโรคซึมเศร้า หรือเป็นโรคเครียด หลังจากที่มีเกิด ประสบกับเหตุการณ์ที่รุนแรง
  • เกิดมาจากโรคความผิดปกติ ในการนอนหลับอื่นๆ อย่างเช่น การนอนกรน ขั้นรุนแรง จนเกิดมาภาวะ หยุดหายใจได้ในขณะที่นอนหลับ

อาการนอนไม่หลับ จากสาเหตุต่างๆเหล่านี้ หากว่าคุณสามารถจัดการ กับตัวเองได้ แน่นอนว่าปัญหา หรือสาเหตุต่างๆ เหล่านี้จะหมดไปอย่างแน่นอน และส่งผลให้อาการ การนอนไม่หลับ ก็จะหลายไปได้เอง เว้นแต่ว่าคุณนั้น มีอาการที่นอน ไม่หลับมาเป็นระยะเวลา ติดต่อกันนานมากกว่า 1 เดือน ก็จะถือได้ว่าเป็น อาการเรื้อรังที่แนะนำว่า คุณควรที่จะต้อง เข้าไปพบแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อทำการตรวจวินิจฉัย และทำการเข้ารับ การรักษาอย่างถูกวิธี

อาการนอนไม่หลับ : เราจะรู้ได้อย่างไร ว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ

เชื่อว่าหลายๆท่าน ก็คงจะเคยมี อาการผิดปกติ ที่เป็นปัญหาต่อสุขภาพร่างกาย อย่างเช่น รู้สึกว่าง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา และง่วงในช่วงที่ไม่ใช่เวลานอน หรือเมื่อถึงเวลานอน กลับไม่รู้สึกอยากนอน หรือนอนหลับยาก นอกจากนี้ยังตื่นขึ้นมาแล้ว รู้สึกว่าไม่สดชื่น รู้สึกอ่อนเพลียได้ง่าย โดยที่ไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งอาการต่างๆ เหล่านี้ อาจจะทำให้หลายคน เข้าใจผิด และเป็นกังวลใจ ว่าเป็นอาการของโรค ร้ายแรงอื่นๆหรือเปล่า

โดยปกติแล้ว ร่างกายของคนเรานั้น จ้องการระยะเวลา ในการนอนหลับ พักผ่อนที่ไม่เท่ากัน โดยมักจะขึ้นอยู่กับ ช่วงอายุวัย สิ่งแวดล้อมรอบตัว วิถีชีวิต และพันธุกรรม และเมื่อคุณภาพของ การนอนของคุณนั้น ไม่สอดคล้องกับความต้องการ ซึ่งหากว่าเรานั้นเป็น โรคนอนไม่หลับ ร่างกายก็จะเริ่ม มีการส่งสัญญาณ ดังนี้

  • ปัญหาขอบตาหมองคล้ำ
  • เกิดความรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า อย่างไม่ทราบสาเหตุ
  • มีอารมณ์ที่หงุดหงิดง่าย อย่างไม่มีสาเหตุ
  • รู้สึกว่าง่วงนอน อยู่ตลอดเวลา และมักจะงีบหลับ ในระหว่างวันอยู่บ่อยๆ
  • มีสภาพหน้าที่ ที่อิดโรย ไม่สดชื่นสดใส ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ผิวพรรณไม่เปล่งปลั่ง สดใสอย่างที่ควร
  • รู้สึกว่าสมอง ไม่ปลอดโปร่ง มีอาการมึนงง และขาดสมาธิ ในการทำงาน และส่งผลให้ งานที่ทำ ออกมาได้ อย่างไม่มี ประสิทธิภาพนั่นเอง

สำหรับใครที่ไม่อยากพลาด รีวิวอาการนอนไม่หลับ น่าอ่านแบบนี้ สามารถติดตามได้ที่ >> thinksmile ขอบคุณที่รับชม .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *